Високите нива на "лош" холестерол в кръвта са една от най-честите причини за инсулт и сърдечни заболявания. Но понижаването на нивата на холестерола до безопасни стойности може да бъде доста трудно. Това често изисква приемане на лекарства, отказ от някои лоши навици или дори промяна в начина на живот.
В случая важна роля играят и промените в диетата. По-специално в нея задължително трябва да се включи един зеленчук.
Лекар: Това е най-добрият зеленчук за отслабване и сваляне на холестерола
Зеленчукът, който сваля холестерола и намалява риска от инсулт
Броколите са богати на сулфорафан. Това съединение на основата на сяра води до значително намаляване нивата на лошия холестерол, споделя диетологът д-р Игор Строков.
Броколите са една от малкото, в които се съдържа сулфорафан. Това ги прави чудесно допълнение към диета за понижаване на холестерола.
Триглицеридите са друг вид мазнини в кръвта и са основен източник на енергия, но излишъкът им може да увеличи и риска от сърдечни заболявания.
Навикът, който издава висок холестерол
Известно е, че високите нива на триглицериди допринасят за увеличаване на риска от сърдечни заболявания, заболявания на кръвоносните съдове и панкреатит.
Позовавайки се на резултатите от изследвания, д-р Строков добавя, че сулфорафанът подобрява функцията на кръвоносните съдове и намалява признаците на възпаление в тях. Това е доказано при изследване на зайци.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
